Recolocação profissional: como dar os primeiros passos para voltar ao mercado

A recolocação profissional é uma das principais preocupações de quem acabou de perder o emprego. Após uma demissão, pensar nos próximos passos da carreira é importante para organizar a busca por novas oportunidades e se preparar para voltar ao mercado de trabalho.

O primeiro passo todo mundo sabe: enviar currículos. Mas a recolocação profissional vai além disso. Para aumentar as chances de conseguir uma nova vaga, é necessário revisar experiências e habilidades, atualizar o perfil profissional, fortalecer a rede de contatos e se preparar para os processos seletivos.

Fora que, além das questões práticas, é importante reconhecer o impacto emocional da demissão.

Mas por onde começar? A seguir, confira seis passos para se recolocar profissionalmente, desde a organização das finanças até a preparação para entrevistas.

Até Oprah Winfrey já passou pela recolocação

Se você está chateado por ter perdido o emprego, saiba que essa é uma fase pela qual a maior parte das pessoas está sujeita a passar. Até mesmo Oprah Winfrey, a famosa apresentadora americana, já vivenciou uma situação parecida.

Quando tinha 22 anos, ela foi afastada da bancada de um telejornal em Baltimore, nos Estados Unidos. Apesar de continuar na emissora, ela considerou a mudança um rebaixamento profissional. Mais tarde, passou a apresentar um programa de entrevistas, formato que impulsionou sua carreira.

Ao relembrar a experiência, em artigo publicado na Oprah Daily, ela afirmou:

“Por pior que você se sinta no dia em que é demitido, a recuperação pode ser igualmente espetacular.”

É claro que nem toda mudança profissional leva a uma transformação tão grande. Ainda assim, a experiência mostra que perder uma posição não significa o fim das oportunidades.

1. Fui demitido: o que devo fazer primeiro?

Antes de começar a procurar vagas, é importante entender sua situação financeira e os direitos relacionados ao encerramento do contrato de trabalho. Nos primeiros dias, procure reunir os documentos e verificar os valores que tem a receber.

Para trabalhadores contratados no regime da CLT, os direitos variam conforme o tipo de desligamento. Em uma demissão sem justa causa, por exemplo, podem incluir saldo de salário, férias, 13º salário proporcional, multa rescisória do FGTS e seguro-desemprego, desde que cumpridos os requisitos.

Segundo o Ministério do Trabalho e Emprego, o pagamento das verbas rescisórias deve ocorrer em até dez dias corridos após o término do contrato. Já o seguro-desemprego para trabalhadores formais pode ser solicitado entre o 7º e o 120º dia após a demissão, dependendo do tempo trabalhado nos meses anteriores.

• Confira o Termo de Rescisão do Contrato de Trabalho (TRCT) e os valores informados.

• Verifique sua Carteira de Trabalho Digital e consulte o saldo do FGTS.

• Confira se você tem direito ao seguro-desemprego.

• Organize suas despesas e calcule por quanto tempo consegue se manter sem uma nova renda.

• Evite tomar decisões profissionais ou financeiras impulsivas.

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2. Faça um raio X da sua carreira antes de buscar novas vagas

Depois de organizar as questões financeiras, o próximo passo da recolocação profissional é avaliar sua trajetória até aqui. Comece listando as atividades que desempenhava, os projetos dos quais participou, os resultados alcançados e as habilidades que desenvolveu. Considere também feedbacks recebidos de gestores, colegas e professores.

Esse levantamento ajuda a identificar seus pontos fortes e entender quais experiências podem ser aproveitadas em outras oportunidades. Quem está no início da carreira pode incluir experiências de estágio, iniciação científica, empresas juniores, monitorias, projetos acadêmicos e trabalho voluntário.

Por exemplo, alguém que participou da organização de um evento universitário pode ter desenvolvido habilidades de planejamento, comunicação, negociação e gestão de prazos.

A Harvard Business Review também recomenda conversar com antigos colegas para identificar competências que talvez você próprio não reconheça.

Com essas informações, defina quais cargos e áreas fazem sentido para seu próximo passo. Ter um objetivo profissional ajuda a direcionar a busca e evita candidaturas a vagas que não combinam com seu perfil.

3. Como atualizar o currículo e o LinkedIn após a demissão?

Com seu objetivo profissional definido, chegou a hora de atualizar os materiais utilizados nos processos seletivos. O currículo deve apresentar suas experiências, competências e resultados de forma objetiva. Para isso, procure adaptar as informações às exigências das vagas que deseja ocupar.

Uma dica é observar as palavras-chave utilizadas nos anúncios de emprego. Se você busca uma vaga de analista de marketing júnior, por exemplo, termos como análise de dados, planejamento de campanhas, redes sociais e Google Analytics podem ser relevantes, desde que correspondam às suas habilidades reais.

Também procure substituir descrições genéricas por exemplos de entregas. No lugar de “Responsável pelo acompanhamento das redes sociais da empresa”, escreva “Acompanhamento de impressões, engajamento, curtidas e novos seguidores nas redes sociais e elaboração de relatórios mensais”. Além disso, sempre que possível, inclua resultados mensuráveis.

Como melhorar o perfil do LinkedIn?

Em relação à rede social profissional, a consultoria de recrutamento Michael Page recomenda atualizar o perfil do LinkedIn antes de comunicar publicamente a busca por emprego. Entre as orientações estão utilizar palavras-chave relacionadas às vagas desejadas, destacar conquistas e apresentar experiências relevantes.

Confira alguns pontos para revisar:

• Foto: utilize uma imagem nítida e adequada ao contexto profissional.

• Título: informe sua área de atuação e principais competências.

• Sobre: resuma sua trajetória, experiências e objetivos.

• Experiências: destaque responsabilidades, projetos e resultados.

• Competências: inclua habilidades relacionadas às oportunidades que procura.

Um exemplo de título para quem busca recolocação na área de marketing seria:

“Profissional de Marketing | Marketing Digital, Conteúdo e Análise de Dados | Aberto a oportunidades”

Logo abaixo, na seção “Sobre”, você pode escrever:

“Sou profissional de Marketing com experiência em produção de conteúdo B2B, análise de indicadores e apoio a campanhas digitais. Busco oportunidades na área para aplicar meus conhecimentos, desenvolver novas competências e contribuir com os resultados da equipe.”

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4. Avise a sua rede de contatos que está procurando emprego

O networking vai além de profissionais com cargos de liderança ou pessoas que você conhece há muito tempo. Ex-colegas, professores, gestores, amigos da faculdade e contatos de eventos também podem contribuir com informações sobre vagas e processos seletivos. O importante é deixar claro o que você procura.

Como avisar que estou procurando emprego?

Uma mensagem para um antigo colega ou gestor pode seguir o modelo abaixo:

No LinkedIn, você também pode publicar uma mensagem informando sua disponibilidade e destacando suas principais experiências. Na publicação, não é necessário explicar o motivo da saída da empresa anterior. O mais importante é apresentar seu objetivo profissional e facilitar o contato de pessoas que possam ajudar.

Não precisa ter vergonha de publicar que está em busca de emprego. Inúmeros posts como esse são feitos todos os dias na rede. Muitas vezes, seus seguidores estarão abertos a ajudá-lo e a indicá-lo para novas oportunidades.

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5. Como montar uma rotina de busca por vagas?

Uma das principais dificuldades da recolocação no mercado de trabalho é manter a organização durante a procura por emprego. Para isso, estabeleça uma rotina que inclua busca por vagas, contato com profissionais da sua área e desenvolvimento de competências.

Exemplo:

A rotina deve ser adaptada à sua disponibilidade e às suas necessidades financeiras. Também é importante registrar as candidaturas realizadas, as datas de inscrição, os retornos recebidos e as próximas etapas de cada processo.

Se a necessidade de renda for imediata, trabalhos temporários, projetos freelancer e prestação de serviços podem ser alternativas durante a busca por uma posição efetiva.

6. Como se preparar para entrevistas de recolocação profissional?

Depois de passar pela triagem de currículos e ser chamado para uma entrevista, é importante se preparar para explicar sua trajetória e demonstrar como suas experiências podem contribuir para a vaga. Uma das perguntas mais comuns é sobre o motivo da saída do emprego anterior. A recomendação é responder com objetividade, sem criticar antigos gestores ou empresas.

Se você foi desligado durante uma reestruturação, por exemplo, pode explicar:

“Meu desligamento aconteceu em um processo de reorganização da empresa. Durante minha experiência, desenvolvi habilidades em [competências] e participei de [projetos]. Agora, busco uma oportunidade para aplicar esse aprendizado e continuar me desenvolvendo.”

Caso tenha pedido demissão, apresente os motivos de maneira profissional e coerente com seus objetivos de carreira.

Também é fundamental pesquisar sobre a empresa, entender as responsabilidades da vaga e preparar exemplos das suas experiências.

Uma técnica que pode ajudar é o método STAR, que organiza respostas em quatro partes: situação, tarefa, ação e resultado. Com ela, você apresenta experiências de forma estruturada, mesmo para quem tem pouco tempo de mercado.

Para se preparar, pratique respostas para perguntas como:

• Por que você saiu do emprego anterior?

• Quais foram seus principais aprendizados?

• Qual projeto ou resultado profissional você destacaria?

• Por que deseja trabalhar nesta empresa?

• Como suas experiências podem contribuir para a vaga?

FAQ – Perguntas frequentes sobre recolocação profissional

Quanto tempo leva uma recolocação profissional?Não existe um prazo para voltar ao mercado de trabalho. O tempo depende de fatores como área de atuação, experiência, localização, disponibilidade de vagas e exigências dos processos seletivos.

Devo colocar no LinkedIn que estou procurando emprego?Você pode utilizar o recurso “Open to Work”, que permite sinalizar interesse em novas oportunidades. Também é possível comunicar a busca por meio de uma publicação ou de mensagens individuais para contatos profissionais. A escolha depende de quanto você deseja divulgar sua situação.

Como pedir indicação de emprego sem parecer insistente?O ideal é fazer um pedido respeitoso. Informe a área e o tipo de vaga que procura, compartilhe seu currículo ou LinkedIn e pergunte se a pessoa conhece alguma oportunidade. Evite cobranças por respostas ou pedidos enviados repetidamente.

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