Aplicativo Pomodoro: conheça 7 opções gratuitas para usar a técnica

Você já ouviu falar na técnica Pomodoro? Bastante conhecida, esta é uma estratégia de foco e produtividade criada nos anos 1980 pelo italiano Francesco Cirillo. Na época, ele era um universitário que buscava uma forma de se concentrar nos estudos. Para isso, ele usava um timer de cozinha para monitorar blocos de concentração. A tecnologia evoluiu, e hoje é possível usar um aplicativo Pomodoro para acompanhar o processo.

A técnica funciona da seguinte forma: escolha uma tarefa importante e trabalhe nela durante 25 minutos sem interrupções, mantendo o foco apenas na atividade. Depois, é hora de fazer uma pequena pausa, de cerca de cinco minutos, antes de começar um novo ciclo de trabalho ou estudo.

Para aplicar esse método em sua rotina, confira sete opções de aplicativos gratuitos com a técnica Pomodoro para você utilizar no trabalho ou estudos.

Aplicativo Pomodoro: 7 opções gratuitas para aplicar a técnica

1. Be Focused

O Be Focused pode ser usado tanto para atividades profissionais quanto para tarefas pessoais, como estudar, organizar a casa ou fazer exercícios. Este aplicativo  pomodoro está disponível para iOS, sistema utilizado em dispositivos da Apple, como iPhone e iPad. Para Android, uma alternativa é o Clear Focus.

Nele, é possível cadastrar as atividades que você pretende realizar antes de iniciar a contagem e acompanhar um histórico das tarefas concluídas.

Também é possível personalizar o tempo dos blocos e dos intervalos, além de acompanhar informações sobre os Pomodoros realizados. Assim, você consegue observar como está distribuindo seus períodos de concentração ao longo da rotina.

2. Pomello

O Pomello é uma opção voltada para quem pretende usar a técnica Pomodoro no trabalho. Ele funciona no computador, com versões para Windows, Mac e Linux, o que pode facilitar o uso durante atividades profissionais realizadas diante da tela.

Uma vantagem do Pomello é que pode ser integrado ao Trello, plataforma de organização de projetos e tarefas utilizada por equipes e empresas. Dessa forma, você pode relacionar os ciclos de concentração às tarefas cadastradas na ferramenta.

Durante a contagem, o aplicativo exibe um pequeno ícone na tela do computador, que pode funcionar como um lembrete de que aquele é um momento reservado para executar uma tarefa sem interrupções.

3. Focus To-Do: Pomodoro Timer & Lista de Tarefas

O Focus To-Do reúne o cronômetro da técnica Pomodoro com recursos de organização de tarefas. O aplicativo está disponível para celulares iOS e Android e também pode ser usado em computadores Windows e Mac.

A proposta é concentrar planejamento e execução em uma mesma ferramenta. Você pode registrar o que precisa fazer, organizar suas atividades e usar os ciclos de Pomodoro para avançar.

4. Focus Keeper

O Focus Keeper é um aplicativo Pomodoro disponível para iOS e Android. Além do cronômetro utilizado para seguir os ciclos, a ferramenta permite criar metas de produtividade e acompanhar a rotina.

O aplicativo apresenta gráficos que ajudam a visualizar os períodos de foco realizados ao longo do dia. Com isso, fica mais fácil identificar quanto tempo você está dedicando às tarefas e entender como os blocos se encaixam na sua rotina.

5. Forest

O Forest transforma os períodos de trabalho ou estudos em um jogo. Ao iniciar uma sessão de foco, você planta uma árvore virtual, que cresce enquanto permanece concentrado na atividade.

Se abandonar o período de foco para acessar aplicativos bloqueados, a árvore pode murchar. Com o tempo, os ciclos concluídos formam uma floresta que representa os minutos dedicados às suas tarefas. A ideia é tornar os blocos da técnica Pomodoro mais visuais.

A versão gratuita inclui cronômetro de foco, acompanhamento das sessões e recursos para bloquear distrações.

Está disponível para Android e iOS.

Leia mais: Gestão do tempo: conheça 6 ferramentas para aumentar sua produtividade

6. Pomofocus

O Pomofocus é uma alternativa para quem prefere utilizar a técnica Pomodoro diretamente pelo navegador. A interface é simples, com a minutagem no centro da tela e os comandos para iniciar ou pausar. Acima dos números, você pode dar um título para a tarefa e, nas configurações, estimar quantos Pomodoros serão necessários para concluir cada atividade.

Os tempos de trabalho e descanso também podem ser personalizados, assim como os sons de alarme e de fundo.

A ferramenta ainda oferece relatórios para acompanhar quanto tempo foi dedicado à concentração por dia, semana ou mês.

Leia mais: Como usar a técnica pomodoro para estudar e evitar a fadiga mental

7. Cronômetro do celular

Se nenhuma das opções funcionar para você, o bom e velho celular pode ajudar, com o próprio cronômetro ou timer cumprindo a função de pomodoro. É só programar uma contagem de 25 minutos, escolher a atividade que será realizada naquele período e deixar o aparelho de lado até o alarme tocar.

Para reduzir as chances de distração, vale ativar o modo “Não Perturbe” durante o ciclo.

Quando os 25 minutos terminarem, programe um novo alarme para uma pequena pausa, de cerca de cinco minutos. Depois, repita o processo. A vantagem dessa alternativa é que você consegue testar a técnica Pomodoro sem instalar nenhuma ferramenta adicional.

---

Para desenvolver as habilidades de quem cresce na carreira, como a produtividade e autogestão, garanta sua vaga no curso Execução de Alta Performance, do Na Prática, com facilitação de líderes formados em Harvard e MIT. Acesse aqui.