Começar um estágio com grandes expectativas e perceber que a realidade é diferente pode ser frustrante. Seja por falta de desafios, desorganização da equipe ou ausência de aprendizado, é normal se sentir perdido. A boa notícia é que é possível reverter essa situação com atitude e estratégia.
Confira a seguir dicas práticas para lidar com um estágio que não está atendendo suas expectativas e transformar essa experiência em algo positivo para sua carreira.
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1. Avalie a situação com clareza
Antes de tomar qualquer decisão, é importante fazer uma análise honesta do que está te incomodando. Pergunte-se:
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O que exatamente não está me agradando?
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Minhas expectativas estavam realistas?
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Há algo que eu possa fazer para melhorar?
Entender a raiz da frustração é o primeiro passo para agir de forma assertiva.
2. Converse com seu supervisor
Se o problema estiver relacionado a falta de desafios, direcionamento ou comunicação, agende uma conversa com seu gestor direto. Seja respeitoso, mas claro ao expressar seus pontos. Você pode dizer, por exemplo:
“Tenho me sentido subaproveitado em algumas tarefas. Gostaria de contribuir mais e aprender com novos desafios. Existe essa possibilidade?”
Mostrar iniciativa é um diferencial que pode mudar sua posição no time.
3. Busque aprender, mesmo com limitações
Mesmo em um estágio que não corresponde às expectativas, ainda é possível aprender. Observe como a equipe se comunica, organiza projetos e resolve problemas. Absorva o máximo possível — mesmo que o aprendizado venha de erros ou da observação.
Além disso, aproveite momentos mais tranquilos para:
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Explorar conteúdos complementares (cursos rápidos, artigos, vídeos)
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Fazer anotações do que aprendeu na prática
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Pensar em melhorias para as tarefas que realiza
4. Crie oportunidades internamente
Às vezes, os gestores nem percebem que você está pronto para mais. Por isso, proponha:
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Assumir pequenas responsabilidades adicionais
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Ajudar em projetos paralelos
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Automatizar tarefas repetitivas
Essas atitudes mostram proatividade e podem abrir espaço para você atuar em áreas mais alinhadas aos seus objetivos.
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5. Avalie seus objetivos e o timing
Se, mesmo após tentativas de melhoria, a situação não evoluir, vale refletir: a permanência nesse estágio ainda faz sentido para seus planos de carreira? Em alguns casos, sair pode ser a melhor escolha, mas sempre com responsabilidade:
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Tenha outra oportunidade encaminhada, se possível
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Saia com ética, deixando tudo documentado e finalizado
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Agradeça pela experiência — toda vivência gera aprendizado
