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Como usar o Sistema Leitner para potencializar a memorização e aprendizado

04/04/2025

Redação

Como usar o Sistema Leitner para potencializar a memorização e aprendizado

O Sistema Leitner é uma técnica eficiente de repetição espaçada que ajuda a otimizar a memorização e o aprendizado de longo prazo. Criado pelo cientista alemão Sebastian Leitner na década de 1970, esse método usa cartões de estudo para reforçar o que já foi aprendido e revisar com mais frequência o que ainda não foi assimilado completamente.

Esse método pode ser aplicado a diversos tipos de estudo, desde idiomas até disciplinas acadêmicas. Adotar essa técnica pode fazer uma grande diferença na forma como você aprende e retém informações ao longo do tempo. Veja como utilizá-lo!

O que é o Sistema Leitner?

O Sistema Leitner é um método baseado no uso de flashcards organizados em diferentes níveis de caixas ou compartimentos. Cada cartão contém uma pergunta de um lado e a resposta do outro. Dependendo da resposta dada pelo estudante, o cartão é movido para um nível mais avançado (se a resposta for correta) ou para um nível mais básico (se a resposta for errada). Essa estratégia garante que informações mais difíceis sejam revisadas com maior frequência, enquanto as mais fáceis são repetidas em intervalos mais espaçados.

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Como funciona na prática?

Criação dos flashcards
Escreva a pergunta na frente do cartão e a resposta no verso. Para maior eficiência, use frases curtas e objetivas.
Organização dos cartões em compartimentos
Comece com todos os cartões na primeira caixa. O número total de caixas pode variar, mas geralmente são utilizadas de três a cinco.
Revisão progressiva
- Se acertar a resposta, mova o cartão para a próxima caixa, que será revisada em um intervalo maior de tempo.
- Se errar, ele retorna para a primeira caixa e será revisado com mais frequência.
- Os cartões nos níveis mais baixos devem ser revisados diariamente, enquanto os das caixas intermediárias podem ser revisados a cada dois ou três dias. Os cartões nos níveis mais altos podem ser revisados semanalmente ou até mensalmente, conforme sua dificuldade.
Repetição espaçada
O tempo de revisão aumenta conforme o cartão avança, consolidando melhor a informação na memória de longo prazo. Dessa forma, o cérebro revisa as informações no momento ideal para evitar o esquecimento.
Disciplina e consistência
Para obter os melhores resultados, é essencial manter um cronograma de estudo e seguir a revisão periódica conforme o nível dos cartões.

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Benefícios do Sistema Leitner

Aprimora a memorização ao focar no que precisa ser reforçado.
Evita revisões desnecessárias, economizando tempo de estudo.
Facilita a retenção a longo prazo, pois segue o princípio da repetição espaçada.
Aprimora a autogestão do aprendizado, tornando os estudos mais organizados e eficientes.

Como aplicar o Sistema Leitner no dia a dia?

Para aprender idiomas
Use cartões com palavras, expressões ou regras gramaticais.
Para provas e concursos
Faça perguntas sobre temas específicos e revise estrategicamente.
Para áreas técnicas
Utilize o sistema para conceitos matemáticos, programação ou termos científicos.
Com aplicativos digitais
Plataformas como Anki e Quizlet automatizam o processo e otimizam a revisão.

6 prompts do ChatGPT para elevar o nível da sua escrita

04/04/2025

Redação

6 prompts do ChatGPT para elevar o nível da sua escrita

A inteligência artificial (IA) tem revolucionado diversas áreas da nossa vida, e a escrita não é exceção. Ferramentas como o ChatGPT podem ser usadas para aprimorar textos, gerar ideias e até ajudar na organização de pensamentos. Com a capacidade de processar grandes volumes de informação e fornecer sugestões personalizadas, a IA se tornou uma aliada poderosa para escritores, jornalistas, estudantes e profissionais de diversas áreas.

No entanto, para tirar o máximo proveito dessas ferramentas, é essencial saber como interagir com elas de forma eficaz. A chave para isso está na formulação de bons prompts — comandos que orientam a IA a entregar respostas mais precisas e úteis. Quanto mais específico e bem estruturado for o seu prompt, melhores serão os insights e sugestões que você receberá.

Se você deseja usar o ChatGPT para aprimorar sua escrita, seja para revisão, criatividade ou organização de ideias, preparamos seis prompts que podem ajudá-lo. Cada um deles explora uma funcionalidade específica da IA, tornando o processo de escrita mais eficiente.

Prompts do ChatGPT para melhorar a escrita

1. Diagnóstico de estilo e coerência

Cada escritor tem um estilo próprio, mas muitas vezes pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença na clareza e fluidez do texto. O ChatGPT pode identificar padrões repetitivos, problemas de coerência e inconsistências estilísticas para ajudar a refinar sua escrita.

Prompt:

“Analise o estilo e a coerência deste texto. Identifique trechos que podem ser melhorados em termos de fluidez, redundância e escolha de palavras. Sugira ajustes para tornar a leitura mais envolvente e natural.”

Leia também: Perguntamos ao ChatGPT como fazer um bom currículo

2. Reescrita para diferentes públicos

Nem sempre um mesmo texto funciona para públicos distintos. Com a IA, você pode ajustar o tom, o vocabulário e a estrutura para atingir diferentes leitores.

Prompt:

“Reescreva este texto para um público específico [escolha um público: crianças, acadêmicos, empresários, estudantes do ensino médio, etc.]. Adapte o vocabulário, a estrutura das frases e o tom para tornar a comunicação mais eficaz para esse público.”

3. Geração de ideias criativas

Às vezes, o bloqueio criativo pode ser um grande obstáculo. O ChatGPT pode ajudá-lo a gerar ideias novas e explorar diferentes abordagens para um tema.

Prompt:

“Crie uma lista de ideias criativas sobre [tema do seu interesse]. Inclua abordagens inusitadas, metáforas ou conexões com outros assuntos para enriquecer o conteúdo.”

4. Aperfeiçoamento do estilo de escrita

Cada escritor tem um estilo único, mas é sempre possível aprimorá-lo. O ChatGPT pode sugerir ajustes para tornar sua escrita mais fluida, elegante ou objetiva.

Prompt:

“Analise este trecho e sugira melhorias para torná-lo mais [descritivo, objetivo, envolvente, formal, etc.]. Mantenha a essência do conteúdo, mas ajuste o ritmo, a escolha de palavras e a estrutura das frases.”

Leia também: A revolução da IA no trabalho: como se adaptar para as novas demandas?

5. Estruturação de argumentos

Escrever de forma persuasiva exige uma boa organização de ideias. O ChatGPT pode ajudar a estruturar argumentos sólidos e coerentes.

Prompt:

“Organize este argumento de maneira clara e lógica. Certifique-se de que cada ponto esteja bem fundamentado e que haja uma progressão natural das ideias. Se necessário, sugira contra-argumentos e respostas a eles.”

6. Síntese e resumo de textos

Resumir textos sem perder a essência da informação é um desafio. O ChatGPT pode ajudá-lo a condensar conteúdos de forma eficiente.

Prompt:

“Resuma este texto mantendo suas principais ideias e argumentos. O resumo deve ter [especifique um número de palavras ou parágrafos] e preservar a clareza e coerência do conteúdo.”

FGV oferece cursos gratuitos sobre IA e tecnologia

03/04/2025

Redação

FGV oferece cursos gratuitos sobre IA e tecnologia

A FGV está com inscrições abertas para diversos cursos gratuitos e online sobre inteligência artificial e tecnologia. Com durações variadas, os cursos oferecem conteúdos que abordam desde conceitos básicos até aplicações avançadas. É uma ótima oportunidade para ampliar o conhecimento e se atualizar sobre as tendências do mercado. Confira alguns dos cursos disponíveis:

Introdução à Ciência de Dados (60h): Explora os fundamentos da ciência de dados, incluindo técnicas de computação, estatística e IA, com exemplos práticos e discussão de aspectos éticos. Inscreva-se aqui
Tópicos em Machine Learning (10h): Apresenta métodos de aprendizagem de máquina, como SVM e aprendizagem não supervisionada, proporcionando uma visão ampla da área. Inscreva-se aqui
IA como Ferramenta de Aprendizagem e Pesquisa (15h): Ensina a usar IA para potencializar a aprendizagem e a pesquisa, com foco em IA generativa e modelos de linguagem. Inscreva-se aqui
Introdução à Inteligência Artificial: Conceitos Básicos (1h): Ideal para iniciantes, aborda a história, tipos de aprendizado de máquina e aplicações da IA em diferentes áreas. Inscreva-se aqui

Leia também: Pesquisa: como as empresas estão implementando o uso de IA no dia a dia?

IA Generativa e o ChatGPT (1h): Mostra como usar o ChatGPT para criar experiências de aprendizagem interativas, desenvolver materiais didáticos e otimizar processos educacionais. Inscreva-se aqui
Linguagem R: Introdução à Programação e Automação (9h): Introduz a linguagem R para automação de tarefas e análise de dados, especialmente útil para pesquisa. Inscreva-se aqui
Aspectos Introdutórios de Business Intelligence (9h): Explica os conceitos fundamentais de BI, como data warehouses, big data e modelagem dimensional. Inscreva-se aqui
Introdução ao Git e GitHub (15h): Capacita o aluno para utilizar Git e GitHub, gerenciar versões de código e colaborar eficientemente em projetos. Inscreva-se aqui

Tomada de decisão na carreira: 5 caminhos para otimizar esse processo

03/04/2025

Egberto Santana

Tomada de decisão na carreira: 5 caminhos para otimizar esse processo

Tomar decisões assertivas é um desafio constante na trajetória profissional. A capacidade de escolher caminhos alinhados aos objetivos pessoais e às exigências do mercado é crucial para o desenvolvimento de uma carreira sólida e bem-sucedida.

Neste contexto, é fundamental adotar estratégias que facilitem o processo, minimizando riscos e maximizando oportunidades. A seguir, apresentamos cinco abordagens para aprimorar a tomada de decisão na carreira, inspiradas em práticas utilizadas nas organizações.

1. Avalie a situação de forma abrangente

Antes de qualquer tomada de decisão, é essencial realizar uma análise detalhada da situação atual. Reúna todas as informações disponíveis, considere os diferentes cenários e compreenda como cada escolha pode impactar sua trajetória profissional. Essa avaliação criteriosa permite identificar oportunidades e antecipar possíveis desafios, proporcionando uma base sólida para decisões mais assertivas.

2. Identifique e analise alternativas

Após compreender o contexto, é importante explorar as diversas opções disponíveis. Liste as possíveis alternativas, ponderando os prós e contras de cada uma. Essa reflexão amplia a perspectiva e possibilita uma tomada de decisão alinhada com os seus objetivos de longo prazo e valores pessoais.

3. Busque integração e comunicação eficaz

No ambiente corporativo, a integração entre setores e uma comunicação clara são fundamentais para o sucesso dos processos. Da mesma forma, ao tomar decisões de carreira, é valioso buscar conselhos e feedbacks de mentores, colegas e profissionais experientes. Essas interações proporcionam insights valiosos e podem revelar aspectos que, individualmente, poderiam passar despercebidos.

Saiba também: Planejamento: 7 passos para se organizar e alcançar objetivos

4. Utilize a tecnologia a seu favor

A transformação digital trouxe ferramentas que podem auxiliar na organização e análise de informações relevantes para a tomada de decisão. Aplicativos de gestão de carreira, plataformas de networking e softwares de análise de mercado são exemplos de recursos que podem fornecer dados valiosos, facilitando escolhas estratégicas.

5. Desenvolva uma visão sistêmica

Adotar uma perspectiva ampla e integrada é essencial para entender como suas decisões individuais se conectam com tendências do mercado e objetivos organizacionais. Essa visão sistêmica permite alinhar suas escolhas com as necessidades do setor em que atua, aumentando a coerência e eficácia das suas ações profissionais.

Dale Carnegie: o impacto revolucionário de um grande autor

03/04/2025

Egberto Santana

Dale Carnegie: o impacto revolucionário de um grande autor

Dale Carnegie foi um dos maiores nomes da autoajuda e do desenvolvimento pessoal, revolucionando a forma como as pessoas lidam com comunicação, liderança e relações interpessoais. Foi autor de best-sellers e fundador de uma metodologia que se mantém relevante até os dias de hoje, com um legado que ultrapassa décadas e continua a influenciar profissionais e empresas ao redor do mundo.

As suas ideias são baseadas na persuasão, confiança e empatia e deram origem a uma das maiores redes de escritórios especializados em treinamentos corporativos e desenvolvimento humano. Com cursos presentes em diversos países, a Dale Carnegie Training é uma referência global quando o assunto é liderança e comunicação eficaz.

Palestrante, escritor e professor

Dale Carnegie nasceu em 1888, no Missouri, Estados Unidos, e iniciou sua carreira como vendedor antes de se tornar palestrante e escritor. Sua grande virada aconteceu quando começou a ministrar cursos de oratória e técnicas de persuasão para profissionais que buscavam melhorar suas habilidades de comunicação.

Na década de 1910, fundou o Dale Carnegie Course, um programa de treinamentos para o aprimoramento das habilidades interpessoais e autoconfiança. O curso rapidamente se tornou popular entre executivos e empresários, dando origem a Dale Carnegie Training, presente hoje em mais de 90 países.

Livros revolucionários

O maior sucesso de Carnegie veio em 1936, com a publicação de Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, um dos livros mais vendidos de todos os tempos. A obra apresenta princípios essenciais para construir relacionamentos positivos e influenciar pessoas de forma ética e eficaz.

Outro grande destaque é Como Evitar Preocupações e Começar a Viver, publicado em 1948, que ensina técnicas para gerenciar o estresse e manter o equilíbrio emocional diante das adversidades. Esses livros, junto com outras obras do autor, são referências até hoje para profissionais que desejam aprimorar sua comunicação e habilidades sociais.

Status hoje

Mesmo após sua morte, em 1955, Dale Carnegie continua sendo uma influência global. Sua metodologia de ensino evoluiu e se adaptou aos novos tempos, permanecendo atual e sendo utilizada por empresas e profissionais que buscam desenvolver habilidades essenciais para o mundo corporativo.

A Dale Carnegie Training expandiu sua atuação e oferece programas que abordam desde liderança e vendas até inteligência emocional e comunicação assertiva. Seu impacto pode ser visto em empresas de diversos setores, que utilizam seus treinamentos para melhorar a produtividade e o relacionamento interpessoal de seus colaboradores.

O legado de Dale Carnegie prova que suas ideias não apenas resistiram ao tempo, mas continuam moldando gerações de líderes e profissionais ao redor do mundo.

Conheça também: Daniel Goleman: Quem é o gênio da inteligência emocional?

Simon Sinek: conheça o autor que inspira lideranças pelo mundo

03/04/2025

Egberto Santana

Simon Sinek: conheça o autor que inspira lideranças pelo mundo

Simon Sinek é um renomado autor e palestrante inglês-americano, amplamente reconhecido por suas contribuições no campo da liderança e gestão. Com uma abordagem inovadora, Sinek tem influenciado líderes e organizações globalmente, promovendo conceitos que enfatizam o propósito e a confiança como pilares fundamentais para o sucesso empresarial.

Sua trajetória ganhou destaque com a popularização de suas palestras e livros, nos quais explora temas como a importância de um propósito claro e a criação de ambientes seguros para o desenvolvimento das equipes. Essas ideias têm sido adotadas por diversas empresas ao redor do mundo, transformando a maneira como líderes conduzem suas organizações.

Hoje, vamos explorar um pouco mais sobre a vida obra de Simon Sinek e entender como ele tem inspirado lideranças ao redor do mundo com seus livros e ideias.

Conceito inovador

Um dos conceitos centrais apresentados por Sinek é o "Círculo Dourado", que propõe que organizações bem-sucedidas começam pelo "porquê" antes de abordar o "como" e o "o quê". Essa abordagem sugere que compreender e comunicar claramente o propósito de uma empresa inspira colaboradores e clientes, resultando em maior engajamento e lealdade.

Além disso, Sinek introduziu a teoria dos "Círculos de Segurança", encontrada no livro Líderes comem por último, enfatizando a criação de ambientes de trabalho onde os funcionários se sintam seguros e confiantes para expressar ideias e assumir riscos. Segundo ele, líderes que estabelecem esses círculos promovem uma cultura de confiança e cooperação, essenciais para a inovação e o crescimento sustentável das organizações.

Livros premiados

Sinek é autor de diversos best-sellers que exploram suas teorias sobre liderança e propósito. Entre suas obras mais conhecidas estão Comece pelo Porquê (2009), onde apresenta o conceito do Círculo Dourado; Líderes Comem Por Último (2014), que discute a importância de líderes colocarem as necessidades de suas equipes à frente das suas próprias; e O Jogo Infinito (2019), no qual propõe que empresas devem adotar uma mentalidade de longo prazo, focando em continuidade e adaptação constante.

Esses livros não apenas alcançaram sucesso comercial, mas também influenciaram profundamente a forma como líderes e organizações abordam desafios e oportunidades no ambiente corporativo.

Saiba mais: 3 reflexões que podem te ajudar a entender o seu propósito

Influência

A influência de Simon Sinek estende-se por diversas indústrias e organizações de diferentes portes. Sinek enfatiza que a qualidade da liderança é determinante para o desenvolvimento das equipes, comparando o papel do líder ao dos pais no crescimento de uma criança.

Além disso, Sinek destaca a importância de a nova geração desafiar e testar a mentalidade dos líderes atuais, promovendo uma evolução contínua nas práticas de gestão e liderança. Sua visão encoraja um ambiente onde a confiança e a colaboração são fundamentais para o sucesso coletivo.

Por meio de suas palestras, livros e consultorias, Simon Sinek continua a inspirar líderes a repensarem suas abordagens, colocando o propósito e a humanidade no centro das estratégias empresariais.

Entenda também: Autoconhecimento, propósito e significado na carreira: qual a relação e como fazer para trabalharem juntos?

Inscrições abertas para a Conferência Mercado Financeiro 2025

03/04/2025

Egberto Santana

Na Conferência, centenas de jovens das melhores universidades do Brasil se conectam com grandes nomes do mercado

A Conferência Mercado Financeiro, realizada pelo Na Prática, está com inscrições abertas para a edição de 2025. O evento, conhecido por conectar universitários e recém-formados às maiores empresas do mercado financeiro, acontecerá no dia 02 de junho de 2025, presencialmente, em São Paulo. A participação é totalmente gratuita, mediante aprovação no processo seletivo.

Se você é universitário ou recém-formado (até 2 anos) com interesse em construir uma carreira no mercado financeiro, esta é a sua chance de interagir diretamente com recrutadores e líderes de grandes empresas brasileiras. A conferência oferece um ambiente único para você acelerar sua carreira, descobrir novas possibilidades e estar cara a cara com quem pode abrir as portas para o seu futuro.

Programação do evento

Um dia de conexão e desenvolvimento transformador espera pelos participantes, com uma programação intensa que inclui:

Talk de Abertura: uma conversa inspiradora com um C-level do mercado, trazendo insights e aprendizados;
Palestras e Workshops: participe de discussões com especialistas sobre temas relevantes do mercado e workshops personalizados para a sua área;
Mesas de Relacionamento: conecte-se diretamente com recrutadores das empresas participantes;
Salas de Pitch: destaque-se no processo seletivo da Conferência e tenha a chance de apresentar seu pitch diretamente para os recrutadores;
Encerramento e Happy Hour: celebração de encerramento com premiações especiais para os participantes mais engajados.

A Conferência Na Prática não se limita ao dia do evento. Os participantes são imersos em uma jornada de desenvolvimento completa. O processo seletivo envolve o preenchimento de informações pessoais, respostas a testes e o envio de um vídeo. Para te preparar para o grande dia, a organização oferece um workshop de processo seletivo com ferramentas para construir um pitch pessoal impactante e um "Esquenta", um momento online com convidados especiais para compartilhar estratégias de contratação no evento.

Experiências de sucesso

1 em cada 5 participantes da Conferência é contratado após o evento por empresas participantes. Uma delas foi Aline Bindel, que conseguiu estágio no Pátria Investimentos depois de fazer seu pitch para os representantes das empresas.

“A Conferência Na Prática Mercado Financeiro foi um momento importante para conhecer pessoas e empresas, e perceber que o mercado financeiro é muito diverso e existem oportunidades para diversos perfis de profissionais”, diz a jovem.

“Acredito que é um excelente evento para universitários e pessoas procurando colocação no mercado de trabalho. Inspiração nunca falta”, conta Maria Teixeira de Almeida, que participou de três conferências temáticas do Na Prática.

“Foi uma experiência incrível, conheci muitas pessoas diferentes e de alta performance e tive a oportunidade de conhecer muitas empresas e os profissionais delas”, lembra Maria.

Durante o evento, os participantes terão a oportunidade de fazer networking, construindo uma rede de contatos profissionais valiosa para trocar experiências, conhecer oportunidades e entender o mercado de trabalho. Além disso, o Na Prática gera um currículo personalizado e exclusivo com base nas informações da inscrição, que será compartilhado com as empresas participantes.

Uma das grandes oportunidades é a chance de fazer um pitch exclusivo diretamente para os recrutadores. Os candidatos que se destacarem no vídeo de apresentação e na descrição de sua trajetória durante o processo de inscrição poderão ser um dos 50 selecionados para essa apresentação. A conexão direta com recrutadores acelera o processo seletivo e aumenta significativamente a possibilidade de contratação.

Como se inscrever?

Para se inscrever, os interessados devem o formulário presente na página do evento Conferência Mercado Financeiro 2025, com inscrições abertas até o dia 06 de abril de 2025. O processo inclui o preenchimento de dados pessoais, acadêmicos e profissionais, a realização de testes (lógica, estilo de trabalho, personalidade, interesses e valores) e o envio de um vídeo de apresentação, além de responder a um questionário de diversidade e inclusão e compartilhar experiências marcantes na etapa STAR.

O resultado da aprovação será divulgado até 20 dias antes do evento, via e-mail. Os selecionados receberão todas as informações e orientações necessárias para aproveitar ao máximo essa experiência única.

Não perca a chance de participar do melhor evento de carreira do Brasil e dar um passo decisivo rumo ao seu futuro no mercado financeiro!

5 dicas para estudar de forma eficiente

03/04/2025

Redação

Você sente que passa horas estudando, mas não consegue reter as informações? Se sua estratégia de estudo se resume a ler um material várias vezes esperando que algo fique na memória, talvez seja hora de mudar de abordagem. Métodos de estudo eficazes não apenas ajudam na retenção do conteúdo, mas também tornam o processo mais produtivo e menos estressante. Aqui estão cinco dicas práticas para melhorar sua forma de estudar.

1. Use a técnica da recuperação ativa

Muitas pessoas acham que aprender é simplesmente consumir informações, mas a verdadeira fixação acontece quando você tenta recuperar o que aprendeu. Para isso, teste-se constantemente.

Faça perguntas sobre o conteúdo sem olhar para o material.
Use flashcards para revisar conceitos-chave.
Explique a matéria para outra pessoa, como se estivesse dando uma aula. Se não conseguir explicar bem, revise o conteúdo e tente novamente.

Leia também: Como fazer um mapa mental para aprender mais rápido

2. Estabeleça um plano de estudo com espaçamento

Em vez de estudar tudo de uma vez antes da prova, distribua o aprendizado ao longo do tempo. Esse método, conhecido como prática espaçada, melhora significativamente a retenção.

Revise o conteúdo periodicamente: por exemplo, um dia depois de aprender algo novo, depois de uma semana e novamente após um mês.
Use um calendário ou um aplicativo de organização para planejar seus períodos de revisão.

3. Adapte seu ambiente de estudo

O local onde você estuda influencia diretamente sua concentração e produtividade.

Elimine distrações: mantenha o celular longe ou use aplicativos que bloqueiam notificações.
Experimente diferentes ambientes: estudar sempre no mesmo local pode ser útil, mas algumas pesquisas sugerem que variar o ambiente ajuda na retenção da informação.
Teste diferentes tipos de som: algumas pessoas preferem silêncio absoluto, enquanto outras se concentram melhor com músicas instrumentais ou sons ambientes.

4. Pratique a técnica de intercalação

Muitos estudantes focam em uma única disciplina por longos períodos, mas misturar diferentes matérias no mesmo dia pode tornar o aprendizado mais eficaz.

Em vez de estudar apenas matemática por três horas, divida esse tempo entre matemática, história e biologia.
Combine leitura teórica com exercícios práticos, pois alternar diferentes formas de aprendizado fortalece a retenção.

Leia também: Está tendo problemas para manter o foco? 2 técnicas de mindfulness para treinar a concentração

5. Faça revisões antes de dormir

Estudar logo antes de dormir pode ajudar na consolidação da memória. Durante o sono, o cérebro organiza as informações e reforça os aprendizados mais recentes.

Leia resumos ou refaça exercícios no final do dia.
Evite revisar conteúdos muito difíceis à noite, pois isso pode gerar estresse e prejudicar o descanso.
Tente dormir bem: estudos mostram que a privação do sono reduz significativamente a capacidade de aprendizado e memorização.

Com essas cinco estratégias, seu tempo de estudo será muito mais eficiente e menos cansativo. O segredo não está na quantidade de horas, mas sim na qualidade da aprendizagem.

Eneva abre inscrições para o Programa de Trainee 2025

02/04/2025

Redação

Eneva abre inscrições para o Programa de Trainee 2025

A Eneva, maior operadora privada de gás natural do Brasil, lançou o Programa de Trainee 2025, oferecendo uma oportunidade única para jovens talentos ingressarem no setor de energia. As inscrições estão abertas até 15 de abril e os selecionados contarão com um salário de R$ 7 mil, além de um pacote de benefícios atrativo. Saiba mais:

Quem pode se inscrever?

Podem participar graduados em bacharelado entre novembro de 2022 e julho de 2025. Os aprovados terão a chance de trabalhar em diferentes áreas da companhia, com vagas distribuídas por várias regiões do país.

Áreas e locais de atuação

O programa está estruturado em três categorias principais:

Trainee Operações – posições em cidades como Itapiranga e Silves (AM), Juazeiro (BA), São Gonçalo do Amarante (CE), Linhares e Viana (ES), Miranda do Norte, Santo Antônio dos Lopes e São Luís (MA), Boa Vista (RR) e Barra dos Coqueiros (SE).
Trainee Negócios – vagas no Rio de Janeiro (RJ) e São Paulo (SP).
Trainee Exploração & Produção (E&P) – oportunidades no Rio de Janeiro (RJ).

Benefícios exclusivos

Os trainees contarão com um pacote de vantagens, incluindo:

Bolsa-auxílio de R$ 7 mil
Assistência médica e odontológica
Vale-refeição e alimentação
Vale-transporte
Auxílio-creche e auxílio-mudança
Seguro de vida
Programa de bem-estar e qualidade de vida
Bônus por desempenho

Como se inscrever?

As inscrições devem ser feitas pelo site oficial, que pode ser acessado aqui.

O trainee da Eneva é uma chance de iniciar sua carreira em uma das principais empresas do setor energético brasileiro, com desenvolvimento profissional e oportunidades reais de crescimento!

Charles Duhigg: conheça a história e carreira de autor premiado

02/04/2025

Egberto Santana

Charles Duhigg: conheça a história e carreira de autor premiado

Charles Duhigg é um jornalista e autor americano premiado com o Pulitzer e três livros best-sellers com temas envolvendo produtividade, bem-estar, comportamento e análise econômica. O seu mais famoso título é O Poder do Hábito: Por que Fazemos o que Fazemos na Vida e nos Negócios, que permaneceu nas listas de mais vendidos por mais de três anos. O seu estilo combina uma abordagem jornalística com pesquisa científica e uma escrita criativa que conquista estudantes, profissionais e estudiosos de diversas áreas.

Sua mais recente obra, Supercomunicadores: Como Desbloquear a Linguagem Secreta da Comunicação, publicada em 2024, também alcançou o status de best-seller, ficando nas listas por mais de 40 semanas. Além de O Poder do Hábito e Supercomunicadores, Duhigg também escreveu Mais Rápido e Melhor: Os Segredos da Produtividade na Vida e nos Negócios, publicado em 2016, outro sucesso de vendas.

Hoje, exploramos um pouco mais sobre a vida e carreira de um dos autores de livros de não-ficção mais consagrados da atualidade. Continue lendo para saber mais sobre o Charles Duhigg!

Formação e carreira

Nascido em 1974, no Novo México, Duhigg possui bacharelado em História Intelectual pela Yale University, e mestrado em Administração de Empresas pela Harvard Business School. Antes de se dedicar integralmente ao jornalismo em 2003, ele trabalhou como analista para a American Property Global Partners, uma empresa de private equity, e co-fundou a SWPA Education Management Group, L.L.C., que desenvolvia programas educacionais para áreas com poucos recursos médicos. Ele também teve uma breve experiência como entregador de bicicleta em São Francisco, uma profissão inesperada para quem hoje é um autor premiado.

Como jornalista trabalhou para o jornal The New York Times e a revista The New Yorker. No primeiro, ganhou o Prêmio Pulitzer pela série de 10 artigos intitulada "The iEconomy", que examinou as práticas comerciais da Apple e de outras empresas de tecnologia, explorando seu impacto na economia americana. Com esse marco na carreira, inicia também a transição de Duhigg para a literatura. Ele também recebeu diversos outros prêmios de jornalismo, como o George Polk Award, o Gerald Loeb Award, a Investigative Reporters and Editors Medal, o Scripps Howard National Journalism Award e o Robert F. Kennedy Journalism Award.

Seu livro de estreia, O Poder do Hábito (2012), vendeu mais de um milhão de cópias somente no Brasil e se tornou uma presença constante nas livrarias desde seu lançamento. A obra explora a ciência por trás da formação e quebra de hábitos. Seu segundo livro, Mais Rápido e Melhor (2016), aborda a ciência da produtividade. Já Supercomunicadores (2024) busca entender a fórmula por trás da comunicação eficaz e como criar conexões com outras pessoas.

Saiba mais: Como definir prioridades para ganhar produtividade?

Jornalismo e auto-ajuda

Em entrevista ao jornal Folha de S. Paulo, Duhigg diz que optou por estudar o mundo dos negócios como repórter. Também se descreve como alguém que se apoia no trabalho de outros, referindo-se às centenas de entrevistas, casos reais e estudos que embasam suas obras. Por conta disso e apesar de seus livros serem considerados manuais práticos de sobrevivência no capitalismo com elementos de autoajuda, seu tom se diferencia dos “coaches”.

Os casos reais que aparecem em sua escrita são, muitas vezes, narrativas inusitadas como a incorporação da pasta de dente nas rotinas americanas e a escolha de astronautas pela NASA.

Dessa forma, Duhigg transforma as ciências do comportamento em uma experiência de leitura envolvente, incentivando os leitores a saírem do automático. Ele busca ajudar as pessoas a se tornarem versões melhores de si mesmas de forma divertida.

Atualmente, Charles Duhigg vive na Califórnia com sua esposa e dois filhos. Ele também mantém uma newsletter chamada The Science of Better e está presente em plataformas como LinkedIn, X (antigo Twitter) e Instagram.

Conheça também: O poder do hábito: 10 lições para incluir hábitos positivos e mudar antigos